Em um mundo cada vez mais acelerado, encontrar formas naturais de manter a energia estável, o foco afiado e a mente tranquila é mais do que um luxo — é uma necessidade. E o matcha de maçã verde surge como um verdadeiro aliado nesse processo.


Mais do que uma bebida saborosa, ele pode se tornar um ritual diário de reconexão consigo mesma, com o seu propósito e com o que realmente importa.


 O que é o Matcha de Maçã Verde?

Trata-se da combinação do matcha tradicional japonês (chá verde em pó, rico em antioxidantes e L-teanina) com extrato ou aroma natural de maçã verde, fruta conhecida por sua ação digestiva e refrescante.

Essa união potencializa benefícios físicos e mentais — e ainda transforma o sabor do matcha em algo mais leve, frutado e acessível para quem ainda não se habituou ao gosto intenso do chá verde puro.

Benefícios para o corpo

• Acelera o metabolismo e a queima de gordura

A cafeína natural do matcha, aliada aos antioxidantes (especialmente EGCG), estimula o metabolismo sem causar os picos e quedas bruscas de energia típicos do café.

• Desintoxica o organismo

Rico em clorofila, o matcha ajuda a eliminar toxinas acumuladas, promovendo um funcionamento mais equilibrado do fígado e dos rins.

• Favorece a digestão e reduz o inchaço

A maçã verde possui compostos como a pectina, que auxiliam na saúde intestinal e prolongam a saciedade.

• Estabiliza os níveis de glicose no sangue

Ideal para quem busca mais controle emocional e físico ao longo do dia, especialmente para evitar quedas de energia e vontade incontrolável de doces.


Benefícios para a mente

• Mais foco, sem agitação

O matcha contém L-teanina, um aminoácido que atua diretamente no cérebro promovendo calma com lucidez. É o segredo por trás daquela sensação de “alerta tranquilo”.

• Redução do estresse oxidativo

Os antioxidantes protegem as células cerebrais, combatendo o envelhecimento precoce e ajudando na prevenção de doenças neurodegenerativas.

• Melhora do humor e disposição

A combinação equilibrada de nutrientes estimula neurotransmissores como dopamina e serotonina, trazendo sensação de bem-estar e clareza emocional.


Ritual Matinal com Matcha Morno de Maçã Verde

Mais do que apenas “tomar algo saudável”, que tal transformar seu matcha em um momento de presença e reconexão com o seu dia?

Abaixo, compartilho um mini ritual matinal que venho praticando e que pode trazer muito mais intenção, leveza e clareza às suas manhãs.

Ritual em 5 passos


1. Preparar com presença

Enquanto esquenta a água (ideal entre 60ºC e 70ºC) e mistura o matcha com calma, respire fundo. Traga intenção para esse momento.


Afirmação:

“Eu escolho começar o dia com leveza, clareza e presença.”


2. Respiração consciente (3 ciclos)

Sente-se confortavelmente, feche os olhos e respire:

Inspire por 4 segundos - segure por 4 - expire lentamente por 6.

Sinta sua mente silenciar.


3. Primeiro gole com intenção

Saboreie com calma, prestando atenção no sabor e no calor.


Afirmação:

“Eu me abasteço do que me nutre. Eu libero o que me pesa. Hoje, eu sigo com clareza e foco.”


4. Reflexão do dia

Pergunte-se:

• O que é essencial para mim hoje?

• O que posso deixar de lado?

• Como quero me sentir ao final do dia?


5. Fechamento energético

Ao terminar, coloque a mão no coração:


“Sou presença. Sou direção. Sou leveza. Que o meu dia reflita quem estou me tornando.”


Cuidar de si mesma vai além de comer bem ou seguir uma rotina — é sobre escolher, conscientemente, como você quer viver cada dia. O matcha morno de maçã verde é mais do que uma bebida funcional: ele pode ser seu convite diário para começar com intenção, foco e conexão com o que realmente importa.


Experimente transformar esse momento em um ritual — e observe como a sua energia muda, de dentro para fora.